黎明的阳光透过薄纱窗帘洒进房间西瓜影音播放器，照在王大姨略显心焦的脸上。她手里拿入辖下手机，屏幕上显着显现着“早餐吃鸡蛋还不如喝凉水？
大夫申饬：年过55，早饭记得‘3不吃’”的标题。王大姨本年58岁，一向珍摄养生，早餐更是雷打不动地吃两个鸡蛋，配上一杯牛奶。
如今看到这篇著作，心里咯噔一下，难说念吃了这样多年的鸡蛋，反而对体格无益？这“3不吃”究竟是什么？她赶快点开集结，相接读了下去……
著作里说，55岁之后，体格各项机能开动走下坡路，消化系统也大不如前，早上吃鸡蛋容易加剧肠胃职守，导致消化不良。
此外，鸡蛋中的胆固醇含量较高，老年东说念主自己血脂代谢就比拟逐渐，恒久食用鸡蛋容易导致血脂升高，加多心血管疾病的风险。
著作还列举了其他两种老年东说念主不适合的早餐：油条和剩饭。油条进程高温油炸，会产生开阔的致癌物资，而剩饭容易孳生细菌，导致食品中毒。
王大姨越看越心惊，这三种食品她王人时时吃，难说念我方的健康一直处于危急之中？
她赶快给男儿李娜打电话，李娜是又名养分师。听完母亲的证明，李娜哭笑不得。她耐性性诠释说念：“妈西瓜影音播放器，网上的信息真假难辨，不可全信。
适量吃鸡蛋对体格是故意的。鸡蛋富含优质卵白质，大概增强体质，还能提供多种维生素和矿物资，对老年东说念主来说是很好的养分着手。”
李娜进一步诠释说，胆固醇的问题要辩证看待。东说念主体内的胆固醇一部分来自食品，另一部分由肝脏自身合成。食品中的胆固醇摄入量对血液胆固醇水平的影响有限。
关于健康东说念主群来说，每天吃一两个鸡蛋并不会显耀升高血脂。
虽然，若是也曾患有高血脂、冠心病等疾病，就需要凭证大夫的提议适度饮食，包括狂妄鸡蛋的摄入量。
至于油条，照实不提议时时食用，因为高温油炸会产生一些无益物资。偶尔吃一次解解馋问题不大，但不可成为早餐的常客。
剩饭惟有保存适合，加热绝对，也不会对健康形成恐吓。要道是要瞩目食品卫生，幸免细菌孳生。
另一位邻居赵大爷也看到了这篇著作，他自己就有糖尿病，看完后更是惊愕不安，连忙跑到社区病院筹办大夫。
陈大夫笑着对他说：“大爷，您也看到这篇著作了？这篇著作有些大言不惭了。关于糖尿病东说念主来说，适度总热量摄入才是要道。
鸡蛋的升糖指数并不高，适量食用不会对血糖形成太大影响。您不错凭证我方的血糖情况和养分需求，在养分师的指令下制定合理的饮食决策。”
陈大夫还强调，老年东说念主的早餐应该养分平衡，种类各样。
除了鸡蛋，还不错选择牛奶、豆乳、燕麦、全麦面包、生果蔬菜等食品，保证摄入充足的卵白质、碳水化合物、维生素和矿物资，才能保管体格健康，延年益寿。
王大姨和赵大爷听完诠释后，终于放下了心中的石头。
他们理解了，不可盲目深信网上的信息，要凭证自身情况，筹办专科东说念主士的意见。健康饮食需要科学的指令，平衡的养分，而不是一味地“不吃”。
对此，您有什么想法？接待驳斥区一说念筹办！
声明：著作实质仅供参考西瓜影音播放器，故事情节熟习诬捏，意在科普健康学问，如有体格不适请线下求医。
