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在站桩中最难的是什么？即是在蜕变敛臀时老是往前顶胯，一松胯又撅屁股，就老是在敛臀和松胯之间前后的动掸和踟蹰。今天我给全球共享一个小常识，即是在蜕变松腰坐胯的本领，尤其是敛臀和坐胯，在这个治安上：1. 一定要将脚底稳住，即要点的落点落在脚心上。念念一下，若是在蜕变的本领要点走动的晃，那怎么能调下去？是不能能的。是以第一要定住脚心，即使蜕变时啪顶化了，脚底照旧领悟的，脚心照旧要点的落点。一朝敛收，刚巧调平，一呼气就会对脚底有一种嘭的松落感，把松落感找到，松腰坐胯就造成了。2. 在进行敛臀和松胯时，第一步即是领悟脚心，要点落点。然后在这个基础上进行敛臀，不碎裂脚心的前提下胯是有点顶的。顶了以后两手放在髂腰肌的位置，即胯的位置。3. 怎么去松胯？因为往后一去这个场地就软了，就嗅觉好像松了同样，其实屁股就撅起来了，这不是松腰坐胯，这是许多东谈主的误区。要找到的嗅觉是，当敛臀时手大致轻轻的按到这个位置，它有往上顶，发硬发僵的嗅觉。这时意念聚集在眼下，一呼气肩膀会有一个松落，一松落就会传递平直臂指尖上。指尖要顺着要点往下一千里，戳一下髂腰肌，一呼气一戳是往下戳的。念念一下，让指尖朝着脚心上去戳，呼气松，然后臀部不撅了，髂腰肌这个位置就松了少量点。4. 再看敛臂，一呼气这个场地软了少量就行，然后臀部往下一坠，前后就有一种对应的嗅觉。关节即是稳住的脚心会有一种很实、很稳、很平的嗅觉，就嗅觉体格的分量哗踏落下来了。找到了这个嗅觉，松腰坐化基本上就完成了。情欲超市未删节版全集

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